Стресс — часть жизни, и избежать его невозможно. Но можно научиться не растворяться в нём и не позволять ему управлять своей энергией, телом и решениями.
На лекции разберём:
– почему
стресс «зависает» в теле даже после окончания ситуации;
– что такое остаточный
кортизол и как он влияет на настроение и силы;
– какие привычные
триггеры втягивают в постоянное напряжение;
– как укрепить
свою стрессоустойчивость без резких перемен.
Будет не только теория, но и практика – участники получат простое упражнение, которое можно использовать каждый день, чтобы возвращать себе опору и спокойствие.
Спикер: Могилевцева Дарья, профессиональный тренер с 2022 года, работает с основой на когнитивно-поведенческую терапию, руководитель образовательного проекта, проводит психологические бранчи в Петербурге, на которых побывало более 200 человек.
Дарья Могилевцева
Источник и правообладатель текста и фотографий «Культура.РФ» https://www.culture.ru
Ваш комментарий
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии
Авторизоваться